本書不是「心靈雞湯」，因為沒有太多感人故事，也不是勵志著作，作者態度如學者，不是做傳銷，而是讓你多識一點心理學。
作者是香港大學心理學系博士，在網上主持心理學科普平台。今時今日，學習基本心理學是必要的，這門學科讓你認識自己更多，了解你為甚麼不快樂？為甚麼振作不起？
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【新書推介-改變人生的正向心理學】〈漢堡包解說快樂人生 專家談正向心理學〉＠《星島日報》
作者： admin
【作家訪問-盧綽蘅】〈飛魚上岸苦讀 為後輩除心魔 曾因衝奧壓力爆煲 轉職運動心理學家治療推廣〉@《明報》
【作家訪問-潘梓竣】〈home office 健身概念〉＠U-Magazine
【新書推介】《運動科學訓練攻略──結合科學與科技，突破訓練樽頸位》
【新書推介】〈《改變人生的正向心理學》：拖延行為源於恐懼，你被杏仁核綁架了！〉@The News Lens
生活習慣對於一個人能否成就卓越是最基本卻又無比重要。針對改掉各種行為上或是思想上的壞習慣這個議題，其中常聽到這樣的回應︰「我那些壞習慣已經跟了我十多二十年，根深柢固，豈有那麼容易說改就改？我改不了的。」或是這樣回道：「又要做運動又要看書，生活已經夠忙夠累的了，我哪有時間去讀書、去跑步呢？」
第一種回應其實就是一種定型心態的表現，定型心態者認為自己難以改變，所以不會去思考改變的可能性，也不會嘗試找出新的方法幫助自己改掉壞習慣。而第二種回應就在於時間管理（time management）的問題。其實大家沒有想像的那樣忙，或許只是時間運用上太沒效率。今天每人手持一部智能電話，大家可以算一算每天花在滑手機看網絡影片的時間有多少？使用智能電話的時間嚴重擠壓了許多我們本來可以用來閱讀及做運動的時間。要知道的是，每一位大人物都有每天做運動和閱讀的恆常習慣，我相信你的生活應該沒有他們的忙碌吧，但為什麼Bill Gates等人每年都能透過大量閱讀令自己的知識及思想庫不斷更新，而大部分人的思維卻自從大學畢業後就不斷僵化呢？這問題就在我們如何分配有限的時間。
若然想取得卓越，我們首先要衡量自己可控及不可自控的因素，其中能掌握在自己手中的因素有三個：心態（mindset）、時間管理（time management）及習慣形成（habituation）。以下會以最影響一個人成就卓越的壞習慣——拖延（procrastination）作為例子，解釋這種壞習慣的最根本原因是什麼。
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【作家訪問-方志剛】〈STEAM人物：地下天文台觀風雲〉@《明報》
【新書推介】〈【神醫傳說】關公刮骨療毒原來有科學根據 經典情節唔關華陀事？〉@《HK01》
編按：《三國演義》是中國四大名著之一，當中情節如〈關羽刮骨療毒〉更是家傳戶曉。雖然情節顯示到關羽的勇武，不過亦有人質疑其真實性，亦有指華佗在那個年代根本沒可能為關羽完成手術……
【新書推介】〈【物理治療師育成記】港治療師每天平均處理30個症 嚇呆瑞典行家〉@《HK01》
編按：香港醫療體系負擔沉重，醫護人員每天都要處理大量病患，往往只能「流水式」快速處理個案；反觀出名福利好的北歐三國（挪威、丹麥及瑞典），醫療方面當然水準不俗，醫護對病患的情況與香港大有分別。香港物理治療師迪迪曾遇上一名瑞典行家，雙方一次對話，令他們都要大叫「我的天」！
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【作家訪問-盧綽蘅】〈運動心理學 變得更強〉＠《星島日報》
近年學界運動比賽關注度愈來愈高，電視和社交媒體都多了直播和報道，在新伊館舉行全港學界精英籃球賽的墟冚場面、學界D1田徑賽的20層樓巨型廣告，統統足見盛況。十多歲就要面對巨大的勝負壓力，未必人人應付自如，改善表現亦非「練多啲」就成，背後可能有千絲萬縷的原因。香港第一位獲得美國應用運動心理學會認證的運動心理學顧問盧綽蘅（Karen），接觸個案以青少年為主，最近把心得寫成《運動心理學》，提倡以運動心理學，建立青少年的自信心，發揮所長。
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【作家訪問-盧綽蘅】〈The Key to be No.1——懂得輸 才會嬴〉＠《Marie Claire 瑪利嘉兒》
